Come trasformare l’ansia in avventura

Ansia e paure possono essere ostacoli vissuti come insormontabili e talvolta profondamente invalidanti. Possono portare ad evitare alcune situazioni, generali o specifiche e portare con sè sensazioni negative che portano a limitare le proprie esperienze anche nella vita di tutti i giorni.

E se invece le sfide e le paure che oggi si configurano come un ostacolo, potessero essere un’opportunità di crescita e scoperta?

• Sicuramente un primo punto dal quale poter partire è rinquadrare le prospettive: estendere il proprio modo di vedere le preoccupazioni può portare ad un ampliamento nella cognizione del problema. Invece di chiederti “Cosa c’è che non va?”, chiediti “Cosa posso imparare da questa situazione?” Quindi vedere l’ansia non come un nemico, ma come un segnale che ci spinge a esplorare nuove strade.

• Porsi dei micro obiettivi è poi utile a spezzare le paure in piccoli passi, semplificandone il superamento e il raggiungimento del successo: ogni piccolo successo è infatti un’avventura completata, che accumula fiducia per le sfide più grandi.

• Imparare a focalizzarsi sul momento presente, mediante ad esempio tecniche di mindfulness, aiuta a rimanere nel qui ed ora, ad osservare i propri pensieri ansiosi senza giudizio e a trasformarli in spunti per nuove esperienze.

• Il Personal Storytelling può essere un modo dinamico e motivante per riuscire ad assumere una prospettiva diversa: narrare a te stesso la tua storia come se fossi l’eroe di un’avventura può aiutarti ad entrarci dentro in profondità, facendo di ogni difficoltà un capitolo del tuo viaggio, ricco di lezioni preziose.

• Affrontare l’ansia con curiosità significa domandarsi cosa puoi scoprire di nuovo su te stesso e quali talenti nascosti potrebbero emergere affrontando le proprie paure o quali nuovi interessi potresti sviluppare. Impara a vedere l’ansia come uno spunto e non come un limite.

• Trasforma le tue paure in opportunità: condividi le tue esperienze con altre persone provando a trasformare l’ansia in un’avventura collettiva, fanne un occasione di espressione creativa, scrivi, dipingi, balla o trova un’attività che ti permetta di trasformare l’energia ansiosa in qualcosa di positivo e liberatorio

Questi piccoli cambiamenti possono permettere una profonda trasformazione dell’ansia, da ostacolo a trampolino di lancio, crescita personale e incentivo, verso un miglioramento che può permetterti di avere una vita più avventurosa ed appagante.